☆完美小怪獸馴服計劃☆

【完美主義自我探索團體——招募中！】

你是否覺得自己與下面的任何一個描述相似：

• 做事情一定要做到最好，才算夠好

• 明明已經很努力，卻還是對自己不滿意

• 害怕犯錯，也害怕讓別人失望，總想讓每個人都滿意

• 如果計畫沒按預期的進行，會開始感到焦慮、生氣

• 覺得準備得不夠好就不能開始，很難實際將想法付諸行動

很多時候，我們以為自己只是「比較要求完美」。

但其實，在內心深處，可能有一個聲音一直提醒你：

「還可以再更好。」
「不能失敗。」
「如果不夠好，會不會就不被肯定？」

這樣的我們，心裡住著一隻完美主義小怪獸。

它可以讓我們變得焦慮、緊繃，甚至忘記如何好好休息。
也可以讓我們努力、進步，也幫助我們達到目標；

在這個六週的探索團體中，透過討論、體驗活動與自我覺察，你將有機會：

✨ 認識自己內在的「完美主義小怪獸」
✨ 練習用新的角度看待失敗與不完美
✨ 發展更穩定、溫柔的內在支持
✨ 在追求目標的同時，也能善待自己

如果你也想：

🌿 在努力與放鬆之間找到新的平衡
🌿 對自己多一點理解與接納
🌿 發現完美主義為你帶來的天賦和優勢

歡迎加入這趟探索旅程，
一起認識、馴服自己的完美小怪獸，

學會放手也能飛。

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團體進行方式：

以活動搭配小組或大團體討論的方式進行，協助成員自我了解

團體時間：4/21~5/26 每週二  18:30~20:30，共6次

團體人數：6~8人

團體帶領者：葉靜蓉、陳羽霜 實習心理師

報名方式：

1. 填寫線上報名表  https://forms.gle/dFkpVVhE6oQ9JwCK9

2. 收到報名表後一週內，帶領者會依你所勾選方便面談的時間，寄信與你確認面談時間和地點進行面談，屆時請留意收信並回覆

3. email寄發通知是否錄取

4. 收到錄取通知才算報名成功喔~

主辦單位｜國立暨南國際大學  諮商輔導與職涯發展組

連絡電話｜049-2910960 分機#2395