主題：自癒(慾)力，身心覺察工作坊

講者：蔡佳蓉小姐、李昕悅小姐、秦瑩小姐，三樓療天室身心工作坊

預計日期：110年5月5日 星期三

時間：下午13:00-17:00

地點：在B103地板教室（13:00-14:30）與人105教室（14:00-17:00）

報名人數：限額30人，額滿為止。

注意事項：請學員穿舒適運動服，勿穿牛仔褲，和諧粉彩參加的人請自備美工刀、鉛筆跟橡皮擦。

報名期限：接受報名到110年4月23日，額滿則不接受報名

課程說明:

1. 『重啟身體連結』Animal Flow動物流  (60mins)

 什麼是『Animal Flow動物流』？
Animal Flow 動物流，近期風靡世界的創新訓練系統，由美國知名健身教練Mike Fitch創立。
強調四足與地板的連結，並集結了多種身體重量訓練的元素以及動作基礎，如：瑜伽、跑酷、體操、武術、地板動作等等。動物流是個有趣、同時也兼具挑戰性的訓練，聚焦於多面向且流暢的動作組合。可以獨立訓練，也可以是互動方式的團體課程，更可以融入原本的專項訓練作為暖身輔助，幫助提升運動表現。

您會發現，在練習動物流的過程中，您原本的訓練會提升到更好的層次，無論是增加運動員所需要的活動度、爆發力，瑜伽練習者需要的穩定及力量，各種運動愛好者需要強化的核心及協調。動物流是一個極佳的身體訓練基石，適合各種年齡層及族群。

2. 女性自我覺察  (60mins)

身(生)為女性是一件美好、美妙且美麗的事。

妳對性、情慾、身體、親密關係的事所困擾嗎?對於親密的事總是卡卡的嗎?想要探索更多的自己嗎? 女力覺察將讓妳認識自己的身體、打破女性身體的性迷思、女性自覺能力提升的練習。

在課程中妳將了解

一、打破女性在社會上的性迷思

二、欣賞女性自身的美

三、了解女性如何獲得身心愉悅 

3. 和諧粉彩 (90mins)

透過指尖與紙張的接觸，感受情緒的釋放，在柔和又溫潤的色彩中，發現全新的自己，然後重新愛上自己。不需要具備任何繪畫經驗或背景，和諧粉彩藝術Pastel Nagomi Art適合所有年齡層，在削成粉末的過程中，透過樸實獨特的作畫，以手指為作畫工具，每個人都可以創作出沉靜心靈的作品。

在課程中妳可以…

一、培養紓解情緒與壓力之管道

二、透過作畫與內在的自我溝通，感受情緒的流動

三、找到自信，自我療癒

參考網站：三樓療天室 https://www.facebook.com/LCThealingspace ，常舉辦一些工作坊來提倡身心的健康。