主題:自癒(慾)力,身心覺察工作坊
講者:蔡佳蓉小姐、李昕悅小姐、秦瑩小姐,三樓療天室身心工作坊
預計日期:110年5月5日 星期三
時間:下午13:00-17:00
地點:在B103地板教室(13:00-14:30)與人105教室(14:00-17:00)
報名人數:限額30人,額滿為止。
注意事項:請學員穿舒適運動服,勿穿牛仔褲,和諧粉彩參加的人請自備美工刀、鉛筆跟橡皮擦。
報名期限:接受報名到110年4月23日,額滿則不接受報名
課程說明:
1. 『重啟身體連結』Animal Flow動物流 (60mins)
什麼是『Animal Flow動物流』?
Animal Flow 動物流,近期風靡世界的創新訓練系統,由美國知名健身教練Mike Fitch創立。
強調四足與地板的連結,並集結了多種身體重量訓練的元素以及動作基礎,如:瑜伽、跑酷、體操、武術、地板動作等等。動物流是個有趣、同時也兼具挑戰性的訓練,聚焦於多面向且流暢的動作組合。可以獨立訓練,也可以是互動方式的團體課程,更可以融入原本的專項訓練作為暖身輔助,幫助提升運動表現。
您會發現,在練習動物流的過程中,您原本的訓練會提升到更好的層次,無論是增加運動員所需要的活動度、爆發力,瑜伽練習者需要的穩定及力量,各種運動愛好者需要強化的核心及協調。動物流是一個極佳的身體訓練基石,適合各種年齡層及族群。
2. 女性自我覺察 (60mins)
身(生)為女性是一件美好、美妙且美麗的事。
妳對性、情慾、身體、親密關係的事所困擾嗎?對於親密的事總是卡卡的嗎?想要探索更多的自己嗎? 女力覺察將讓妳認識自己的身體、打破女性身體的性迷思、女性自覺能力提升的練習。
在課程中妳將了解
一、打破女性在社會上的性迷思
二、欣賞女性自身的美
三、了解女性如何獲得身心愉悅
3. 和諧粉彩 (90mins)
透過指尖與紙張的接觸,感受情緒的釋放,在柔和又溫潤的色彩中,發現全新的自己,然後重新愛上自己。不需要具備任何繪畫經驗或背景,和諧粉彩藝術Pastel Nagomi Art適合所有年齡層,在削成粉末的過程中,透過樸實獨特的作畫,以手指為作畫工具,每個人都可以創作出沉靜心靈的作品。
在課程中妳可以…
一、培養紓解情緒與壓力之管道
二、透過作畫與內在的自我溝通,感受情緒的流動
三、找到自信,自我療癒
參考網站:三樓療天室 https://www.facebook.com/LCThealingspace ,常舉辦一些工作坊來提倡身心的健康。