如何與壓力共處是現代人時時面對的課題，大學生又是處在一個身心發展都面臨著許多轉變與挑戰的階段，大學生離家求學，生活環境隨之改變，學習方法、人際關係網絡及個人價值認同亦重新適應調整，以上種種生活事件形成的壓力，對情緒影響甚大，而壓力產生時容易激起負面的情緒（如緊張，焦慮，不安），持續性的壓力累積更會引發許多身體警訊與症狀。
正念減壓療法 (MBSR，Mindfulness Based Stress Reduction ) 是美國卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 結合東方禪修與西方身心醫療理念，於1979年所創發的自我療癒方法。
本次工作坊希望透過有系統的學習、練習及身心舒展等方法，舒緩課業學習、人際關係與生活累積的身心壓力，增進成員的自我悅納、激發正向能量，並瞭解自身的壓力調適與慣性，整理出一套屬於自己的因應壓力之道。
