國立暨南國際大學健康中心「103健康體位雕塑營」課程表
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日期
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時間
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課程內容
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主講者
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3/20
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1330-1430
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減重計畫與自我實現
改變進食動作
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簡志龍醫師
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3/27
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1330-1430
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減重日記填寫
六大類食物熱量計算及熱量平衡
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陳瓊瑩營養師
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4/10
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1330-1430
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食物代換表
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陳瓊瑩營養師
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4/17
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1330-1430
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每日飲食指南及低熱量食品烹調
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陳瓊瑩營養師
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4/24
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1330-1430
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行為分析，進展與解決問題
自我控制及意志力之訓練
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簡志龍醫師
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5/1
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1330-1430
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認識巿售食品及外食技巧
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陳瓊瑩營養師
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5/8
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1330-1430
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體重控制秘訣與減重飲食原則
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陳瓊瑩營養師
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5/15
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1330-1430
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低熱量食品烹調技巧及
蔬果對體重控制重要
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陳瓊瑩營養師
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5/22
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1330-1430
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減重日記填寫修改與諮詢
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陳瓊瑩營養師
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5/29
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1330-1430
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如何維持體重、討論工作坊
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簡志龍醫師
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※ 備註：每次上課前測量BMI、身高、體重、血壓。
※ 備註：減重日記填寫務必確實執行，了解飲食行為指導後才能達預期效果，上課時記得帶來檢討、紀錄。
